甘油三酯高吃什么好
问：不怎么吃肉，为何甘油三酯还是高？
答：甘油三酯高由遗传和生活方式两个因素引起。
有些人是遗传性的高甘油三酯血症。除去遗传的因素，多数人甘油三酯高与不健康生活方式有关。肥胖的人多数都会有甘油三酯升高，无论年轻还是中老年人，尤其是腹型肥胖的人，就是肚子大的人。除了肉吃得太多，食用油过多、主食过多、甜食过多、运动过少，都会引起甘油三酯高。
国人的甘油三酯高比较普遍，这可能与我国居民吃较多的碳水化合物，尤其是细粮比较多有一定关系。细粮吃得多，如果运动又少，消耗不掉，就会转化成甘油三酯。另外一个可能引起甘油三酯升高的是喝甜饮料、吃甜食，这个尤其要注意。单糖，尤其是果糖，会升高甘油三酯。超市购物时，养成看成分表的习惯，尽量购买无添加糖（葡萄糖、乳糖、果葡糖浆、果糖、蔗糖、蜂蜜等）的食物、不喝含糖饮料。另外，酒喝太多会升高甘油三酯。如果甘油三酯水平非常高，建议不要喝酒，有可能导致急性胰腺炎。糖尿病人也易出现甘油三酯高，控制好血糖有助于降低甘油三酯。
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