酸奶什么时候喝最好
一、
网友天天也很帅咨询：酸奶什么时候喝好（早上还是晚上）？一次该喝多少？
健康求助：酸奶什么时候喝最好？
豆哥分析：对于亚洲人来说，酸奶比牛奶更容易吸收。牛奶中也虽然含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
豆哥建议：酸奶不要空腹喝，建议饭后半小时到两小时喝酸奶比较好，晚上喝酸奶好。每天喝250ml差不多，不要买酸饮料，就喝纯的酸奶。
二、
网友我的小时代咨询：大家都知道酸奶的营养非常丰富，平时多喝酸奶，可以加强营养，并且有利于消化，还可以美容，但是朋友们说，酸奶并不是每个时候都能喝的，时间不对不仅不能起到增加营养的目的，还可能对身体造成损害。
健康求助：酸奶什么时候喝最好？
豆哥分析：
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
三、
网友坏圭圭咨询：到底什么时候喝老酸奶最好呢
健康求助：酸奶什么时候喝最好？
豆哥分析：您好，酸奶经过发酵处理后，脂肪酸增加，使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。另外增加了人体营养所必须的多种维生素。
豆哥建议：一般最好是餐后2小时食用，空腹吃会降低益生菌的效果。