这是miniko的第828篇原创文章
想在空中来个360°托马斯旋转
本期福利：由”轻屿轻食运动生活馆”提供的5份价值300元单次体验课+一顿健身餐，参与方式，请在公众号对话框回复关键字：轻屿。
1.点击上方蓝色小字”miniko美食探店”
2.关注/进入公众号
3.点击最下方对话框，输入”轻屿”（输正确哦）
4.中奖名单11月18日周六公布！
对于一个爱美的女孩子来说
单单穿的好看打扮的有品位
要达到真正的美还有段距离
猪猪女孩们可能和miniko一样
爱吃美食却不爱运动，徒增肥胖
健身吧，强度大辛苦折腾一身汗
光吃减肥餐我这嘴怎可能停下来
想来想去，还是瑜伽最合适了
而空中瑜伽又当属“最美运动”
所以这次miniko悄咪咪的来到了
「轻屿轻食运动生活馆」
空中瑜伽不光是为了练起来好看
它还能让你节约时间，高效燃脂
练习10分钟达到45分钟跑步效果
重要的是零基础都阔以来飞飞飞
轻屿并且把轻食与运动完美结合
完全能让你做到越吃越瘦的样子
▼
轻屿的背后，是一颗爱美的少女心
轻屿，一个听着就很美好的名字，似是一闭眼，脑海中就能浮现山川岛屿，轻飘飘的像羽毛，安稳得又像一棵岁月静好的菩提。那就是了，轻屿能带给你的，除了形体的改观，还有关于虚拟世界的一些冥想。
而它的创始人，是一位90后水晶美少女，而你想不到她的前职业竟然是一名电气工程师！学霸！！工作的三年时间出现了颈椎病，肥胖等诸多问题，身为一个爱美的女生，怎么可以这般忍受？于是她开始了自己的瑜伽之旅。
美腻的老板在练瑜伽的时候，浑身都在发光
“我非常享受每一次练习过程中内心的平静与专注，喜欢去寻找身体里的能量，在每一次呼吸中去更好的感知自己身体。”老板如是说道。就这样，喜爱瑜伽的她和2个90后菇凉一起创业，成立了轻屿，只希望把自己健康的生活方式分享给更多的跟她有同样困扰的人。
轻屿的环境就如同这位90后创始人的心境，木色的桌椅，灰色的地板，简单的小和风布置，一切显得明亮又干净，让人一走进来就很舒服。
一推开门就能看见宽敞的瑜伽室，里面有一整个墙壁的镜子，对面墙上只挂了轻屿两个字的霓虹灯，作为拍照的背景特别好看哟，小仙女记得在这个位置拍哦！
训练室里有着专业的器材，整齐的挂在墙边，干净的瑜伽垫在灯光下见不到一粒灰尘，大概老板是个有洁癖的菇凉，把一切都打理得一尘不染，无论身处哪里都能让人心情愉悦，也来我家里给我收拾收拾吧?(? ???ω??? ?)?
而她们家的吉祥物——肥牛，也是可爱到爆！！！你来练瑜伽，它就来偷看你，一只喜欢美女的小法斗~嘻嘻
▼
吃这种健身餐，我肯定能坚持下来
在老板学习瑜伽的过程中，偶然接触到轻食，才知道“七分吃三分练”十分重要，于是开始研究饮食。有了瑜伽与轻食的完美结合，她发现自己已经摒弃了减肥就要节食的“传统思想”，且轻食可以越吃越瘦，身体之前所有的问题全部没有了，所以轻食，是轻屿很重要的一个部分。她们可以为所有的订餐客人进行专业的体侧，根据自己的身体情况定制自己专属的轻食。
她们家厨房是这样式的，透明的玻璃窗把厨房一览无遗，随时欢迎检查，特别干净。新鲜的食材也是随意的放在盆子里，原生态的hin。
谷物有紫米，燕麦米、糙米等，薯包括紫薯、红薯、土豆、山药等，这些能提供碳水；肉有牛，鸡、兔、鱼虾等，可以提供优质动物性蛋白；杂豆里有黄豆、黑豆、鹰嘴豆等，提供优质植物性蛋白；蔬菜水果则提供丰富维生素、膳食纤维、个膳食有益成分。总之就是品质高，种类多，搭配精，哪样都不缺哪样都刚合适。
而且他们会不定时开展厨房开放日活动，由专业营养师向会员科普营养知识，自己动手DIY营养轻食。营养师手把手教授营养的轻食，高营养低热量的食物搭配及烹饪技巧，给大家实用的营养厨房。
轻屿家的健身餐围绕着健康，轻食，少脂，多能量的理念，搭配出来的餐每一样都很nice。并且一个月餐的搭配都不重复，每一天都有新鲜感。
鹅且全新的美容养颜套餐系列即将与大家见面，期待吗？
（点开即可查看大图）
最重要的是，她们家健身餐是可以外卖哒，全成都配送，猪猪女孩们，如果你们实在懒得连瑜伽都不想练，还是吃吃轻屿家的健身餐吧，好歹能帮你省下一堆脂肪啊~
午餐
miniko去的那天，午餐是意式黑椒鸡胸排，搭配五种应季果蔬，有西兰花，胡萝卜花菜等，焗烤奶味三色泥，全是最健康的食材做出来的，对胃也很好。
带着奶香味的三色泥，加上一口时蔬，顿时幸福感爆棚，即使没有火锅串串，这些也很能安抚人啊~它的能量有597kcal，蛋白质45g，碳水化合物75g，脂肪13g，这些都是经过轻屿精确计算过的，所以别怕长胖，只管吃吧~
间餐
间餐是你下午三四点钟的小零嘴，轻屿的健身餐一顿不会太多，所以到了下午你会饿，那么再吃一顿间餐也是合适的，毕竟少食多餐不会长胖，只会及时补充能量。
培根三明治就是一顿很不错的间餐，既不会让胃过多的运动，但又能有一种饱腹感，味蕾也得到释放，能量140kcal，蛋白质6g，碳水化合物45g，脂肪4g。
晚餐
茄汁焗龙利鱼缤纷粗粮饭作为晚餐，真的是好符合miniko的心意。既然有肉，那我就不客气了。五种应季蔬菜及杂豆，满盘的粗粮，比起蛋糕来它倒是可爱许多，毕竟能让我不长肉。
茄汁渗透进龙利鱼里面，香味浓厚，还有秋葵玉米作伴，好吃到忘记全世界。仔细算算，能量392kcal，蛋白质35g，碳水化合物45g，脂肪8g。恩，吃完这份晚餐，带着幸福去睡觉吧~
▼
飞起来的时候美得像天仙姐姐
轻屿的特色课程bungee fitness是一项反地心引力的运动课程，锻炼核心、平衡、肌耐力、抗阻力，上一节课=跑步五小时，既能节约时间，又能省很多力气，还能得到高效训练，特别是还能美美哒，真是深得我心。
其中主要项目有理疗瑜伽，空中瑜伽，墙绳瑜伽，纤体瑜伽，形体芭蕾，现代舞等，全部小班教学4—8人小班授课，所有会员都有专属的定制课程，减脂塑形培养气质，全方位打造独一无二的女神，miniko刚到的时候，就看见老师在课下训练。
然后我一时没忍住羡慕的心，让老师又表演了几个高难度动作，反正你看看就好~
嫉妒使我丑陋，我是啥时候才能让自己的形体变得这么美哦~
他们的活力带都是经过专业测试的，非常安全，任凭你多少斤，（上限250斤）怎么飞都可以。
越往前走，活力带越拉紧你，如此坚持下来，让你分分钟上维密都不是事儿。以后什么马甲线，蜜桃臀，又长又细的腿，都随便选，让你们的前男友后悔去吧！特别是孕妈产后的恢复，四个月以上就可以来哦，让你重返20岁。
轻屿老师持全美瑜伽联盟认证，随多位国际名师学习，各种导师认证拿到手软，反正就是专业长的美你不服不行，这样的老师来教你，还不放心吗？
别拉我，我要去轻屿来个360°托马斯旋转
飞不起来算我输！
【轻屿轻食运动生活馆】
食材新鲜，小仙女们值得拥有
特别订制，一星期不重复花样
营养搭配，专为你的健康而生
订餐约课详情扫描二维码：
地址：光华东三路486号4栋201商铺
（地铁四号线中坝站D出口前行100米）
电话：18215545430
上课时间：09：30—12：00
14：00—17：00
上课记得提前预约哦~
