姐妹们晚上猴！又到了我们每晚10点多“小树林碰头”的时候~魔鬼的周一又来了，昨天休息了一天也不知道你们想我了没，害~在家玩timi的日子真是爽啊！都快忘了今天还要上班…
不知道有多少姐妹已经开学或是准备开学了的，除了准备好你们的书本、试卷和零食外，你们的床上用品也准备好了吗？
我知道关注我的有很多大学生和外地租房的姐妹，马上夏天就要来了！冬天那些加绒的被套和床单是时候该换一个了！
不过说之前，我得先带你们了解下几点床上用品的小知识！比如…↓
1-2周就要清洗并更换！枕套也是！你们别表面看着好像并没有什么脏东西的，但其实它可能聚集了大量的细菌、真菌等微生物和过敏原。如果不勤换洗，可能会有越来越多的螨虫陪着你…（不一定需要糖和玫瑰，只要疲惫时有螨虫依偎）
尤其是有湿疹、鼻炎、哮喘、易过敏或爱裸睡的姐妹，更要提高清洗频率！最少一周一次。而且你们不觉得睡上刚暴晒过的被子、被套和床单，简直就是一种享受啊！躺上去软乎乎的，还能提高你的睡眠质量！不香吗？
夏天的太阳肯定是非常非常非常的充足，难免会有很多姐妹想要抱着被子冲去让它吸收“日月精华”！虽说暴晒可以去除被子中的异味、病菌、螨虫等，但不同材质的被子晾晒时间是不一样的哦～
羊毛被一个月晒二次，在阴凉处晒1-2小时即可；羽毛被一个月晒一次，夏天30分钟，冬天1小时即可；木棉一周两次，晒3-4小时最好；合纤棉为一周一次，晒2-3小时即可。
建议夏天盖的被子和冬天盖的被子分开，也可以晒被子的时候用一床薄薄的床单罩在被子上，对那些不宜暴晒的被子，有一定的保护作用哦～
良好的睡眠不仅是有优质的被芯，舒适的被套也很重要！对于夏天来说，我比较推荐四件套材质选这几个：莫代尔、亚麻、蚕丝或是纯棉。
蚕丝相比其它三个肯定是好的，但网上容易买到100%柞蚕丝，想买到100%桑蚕丝的姐妹建议去实体店、工厂看！看着她们拿桑蚕丝棉现场拉出来的蚕丝被。
但蚕丝价格偏高，日常也要好好保养，所以没有做好一定打算的姐妹可以看看其它三款哦~
不过这三种我不能百分之百的说出哪一种最好，只能靠你们自己来决定，哪个材质你用着舒适，皮肤不过敏且助于睡眠等就行。选择适合自己的就行！
接下来我可以给你们推荐几款我最近比较中意的床上用品，方便你们挑选！
↓
格子和纯色款的被套算是比较受欢迎的简约风款被套了，选颜色的话首选肯定是根据你们的喜好来选，也可以根据你房间、寝室的色彩来进行选择。

选格子被套建议选小格纹的，过于大的格子会显得有点土气，如果你们是为了美观和舒适的话，建议选小格纹。
如果觉得有点单调的话，也可以看看纯色或格纹上加了一些小图标的款。

还有今年很流行的碎花元素，选碎花一定要好好选！建议整体色调是纯色的，碎花的图标小一点且间隔大一点，会比紧凑的大花更小清新哦～

碎花的图案你们可以根据你们的喜好选，多看看买家秀，避免碰到与图片不符的现象存在！

最后一种是我比较喜欢的卡通式元素，用来拍照真的也是不错的选择！非常适合少女心爆棚的姐妹，主要是这种不会撞被套！只会惹来室友的“嫉妒”～

相信很多姐妹都有过失眠，睡眠质量不佳，晚上睡不着早上起不来等情况出现，有些是因为压力、心事，有些可能就是单纯睡不着。那应该如何提高睡眠质量呢？
一、放下手机！睡眠时间要规律
你就说，你能不能把手机撒开！不能？那就当我没说过！建议姐妹们都能有7~8小时的睡眠时间。早点睡觉也不是我说你们就会开始做的，还得靠你们自己！
二、睡前不要吃太多且会让自己兴奋的食物
很多姐妹晚上学习、工作的时候就容易会犯困，为了不影响自己，她们就会选择喝咖啡、茶等来提神，导致学习、工作完后，竟然一点困意都没有！要不就是晚上有朋友叫你出门吃夜宵，不小心吃多了，食物都还没完全消化，也会影响睡眠质量的哦~睡前2~3小时尽量少吃或者别吃东西！
三、营造良好舒适的睡眠环境
现在有很多助眠的APP、香薰、蜡烛等，你们可以在睡之前可以放个让自己闻起来很舒服的香薰，然后放着有助于睡眠的下雨声、海浪声等。
姐妹们睡前尽量不要想太多会让自己有压力的事情，今天一天结束了就好好睡觉，明天的事情明天再说，谁也不知道会发生什么！干嘛要在大半夜的想？有这时间还不如想想我呢~
嘻嘻嘻，今天主要是想趁这个机会来跟你们推荐几款好看的床上用品！毕竟这是每个姐妹晚上都要用到的啊~买个自己喜欢的，天天看着都很开心！
如果你们有什么好看的床上用品店铺推荐，欢迎评论来轰炸我！那今天就这样啦~咱们明天见！编辑、排版：鹤拉图片来源：网络-END -点个在看！告诉拉拉！下期想看什么！